Содержание работы
Нам придётся иметь дело с различными эпизодами вашего прошлого. Я могу предложить рассказывать детально (хотя при желании вы можете это не делать) — как вы себя чувствовали, что ощущали или что думали. Это не всегда приятная, но необходимая часть работы.
Важно помнить, что работа в терапевтическом кабинете более безопасная, чем спонтанные воспоминания. Вы не остаётесь с ними один на один, мы можем работать, постепенно добиваясь снижения и исчезновения неприятных эмоций.
Я слежу за вашими эмоциями — и могу попросить подключить больше деталей, либо притормозить. Вы сами можете сказать «Стоп» и обсудить, что происходит. Со временем вы заметите, что диапазон переживаний, в которых вы можете сохранять стабильность, значительно расширяется.
Другой важной частью работы являются отношения между клиентом и терапевтом. Большинство травм нашей жизни мы получаем в тех или иных отношениях с другими, поэтому наше общение — это важный инструмент работы.
И именно поэтому что-то в нашем контакте может стать для вас триггером, напоминающим о прошлом, и вызвать много эмоций. Хорошо бы, чтобы вы мне рассказывали о своих чувствах. Если у вас получится озвучивать все мысли, эмоции и фантазии, даже если это кажется не важным, стыдным или неприятным, это сделает нашу работу максимально эффективной.
Если вы злитесь или обижены на меня, это может быть нормальной частью работы защитных механизмов психики. Скажите об этом — и мы разберёмся что происходит. Я настоятельно не рекомендую вам обсуждать происходящее в постах, на форумах, в сервисах отзывов или беседах с вашими друзьями. Это принесёт значительно меньше пользы, чем честный разговор с психологом.
Я буду предлагать вам практики и упражнения для выполнения на встрече или дома. Вы имеете право отказаться от выполнения любого из предложенных упражнений. Но важно помнить, что ответственность за результат терапии и за то, как формируются наши отношения, разделяется 50/50. Это значит, что ваша ответственность состоит в соблюдении изложенных выше правил, а также в том, чтобы постараться быть настолько открытым и искренним, насколько для вас это возможно.
Моя ответственность состоит в том, чтобы предлагать вам наиболее эффективные инструменты работы, быть включенной в наше взаимодействие в процессе сессии и реагировать на ваши вопросы и замечания, объясняя что и почему сейчас происходит. К сожалению, никто из нас не сможет быть в этом процессе идеальным, но мы можем сформировать максимально ясные и честные отношения, в которых нет тем, закрытых для обсуждения, и чувств, которые нельзя проявлять.
Психотерапия проводится исключительно на добровольной основе, в атмосфере уважения к решениям и чувствам клиента, взаимной открытости и честности, и полностью исключает любого рода давление, принуждение или эксплуатацию.
В некоторых ситуациях я могу предложить вам консультацию у смежного специалиста — врача-психиатра или невролога, клинического диагноста или узкопрофильного специалиста. Иногда эти специалисты попросят вас пройти дополнительные исследования или предложат приём препаратов.
В редких случаях, когда я считаю, что отсутствие подобного наблюдения сделает нашу работу небезопасной, я оставляю за собой право отказаться от продолжения терапии до получения письменного заключения от рекомендованного специалиста.